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プロピルの効果が口コミで大評判!腸内フローラにプロピオン酸菌ヨーグルト!

プロピルがなぜ口コミで大評判!?プロピオン酸菌が腸内フローラに効果あり?

◆腸内フローラ◆

最初に「腸内フローラ」と「乳酸菌」の基礎知識からおさらいしましょう。

小腸の後半部分にある回腸(カイチョウ)から大腸の入口にかけて、実にさまざまな菌たちが生息している場所があります。その数はざっと100種類、100兆個以上にも及ぶのでした。

まるで植物が群生しているかの様に、同じ仲間の菌が寄り集まっています。この様子を叢(クサムラ)に例えて「腸内細菌叢(チョウナイサイキンソウ)」、つまりは腸内フローラと呼んでいるのでした。

100種類の中には、体に害をなすものも少なくありません。ウェルシュ菌などの、いわゆる悪玉菌ですね。これらが増えてしまうと何が起こるのか。まずは正常な消化や吸収が行われなくなってしまいます。便の排泄を促す水分調整にも支障を来して、下痢や便秘の原因ともなるのでした。腐敗の進んだ便からはアンモニアなどの有害物質が発生し、最悪の場合には他の臓器にまで深刻な悪影響を与えてしまいます。

体調に不安を抱えた方や、強いストレスを感じている方は、腸内フローラで悪玉菌が優勢となっているかも知れません。

そこで、ぜひ増やしておきたいのが乳酸菌などの善玉菌と言う訳でした。

乳酸菌とは、腸内で乳酸と言う酸を作り出してくれる菌たちの総称です。体内に摂り込まれたオリゴ糖などを分解する事で、悪玉菌が生息しにくい弱酸性の環境を整えてくれるのでした。自然界には大変多くの乳酸菌が存在するのですが、私たちの強力な胃液や胆汁をくぐり抜けて生きたままで腸に届かせるのは決して簡単な話ではありません。

 
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プロピルの便秘解消効果は口コミの評判通りなの?プロピオン酸菌は生きて腸内フローラまで届く?

◆腸内フローラの救世主◆

とっても頼もしいプロビオン酸菌についてご紹介しましょう。

第一の特徴は、何と言っても生きたまま腸へ届く事ですね。市販のヨーグルトに含まれるビフィズス菌などは、強力な胃液や胆汁によって死滅し、殆ど腸まで届く事はありませんでした。しかし、プロビオン酸菌は驚くほどの生命力で、難関の消化器系をさらりと通り抜けてくれるのです。

そして第二の特徴が、善玉菌の主役であるビフィズス菌を増やしてくれる効果でした。腸内フローラは、常に善玉菌と悪玉菌、それに日和見菌と呼ばれるどちらにも味方する三者がせめぎ合っています。ひどい便秘の腸内は、悪玉菌が広く覆って勢い付いているのでした。生きて腸まで届いたプロビオン酸菌が劣勢のビフィズス菌に作用して、何と約5倍もの数にまで善玉菌の主役を増やしてくれるのです。正に腸内フローラの救世主と言う訳でした。

◆ビフィズス菌◆

今や乳酸菌の代名詞となりました。病原性大腸菌O-157に対しても強い殺菌力を持つ、酢酸(サクサン)と言う酸を作ります。酢酸には腸の粘膜を保護する作用もありました。又、妊婦さんや妊娠を予定している女性に必須の、葉酸などのビタミンB群まで生成してくれます。近年ではインフルエンザの感染予防、抗腫瘍作用、中性脂肪の改善など、多方面での効果が明らかとなって来ています。

このページからも『プロピル』公式サイトへのリンクが貼ってありますので、ご紹介した基礎知識を参考に、是非さらなる嬉しい情報をじっくりとご覧になってみて下さい。



「背筋を伸ばすだけダイエット」

私たちの体は、動きのにぶい場所ほど脂肪が付きやすくなっています。お腹まわりや太ももも同じで、特に、猫背などで姿勢の悪い人は要注意です。これは、体を支える体幹周りの筋肉が衰えているためで、正しい姿勢で、一定の負荷を規則的にかけて上げることが必要なのでした。

この状態を放置しておくと、血流やリンパの流れも悪くなり、冷えや肩こり、腰痛や関節痛などにもつながってしまいます。全身の代謝も滞って、二の腕やあごにも残念な脂肪が溜まってしまうでしょう。お肌や体の老化も、どんどん遠慮なく加速していきます。

ごく簡単な方法で予防・改善することができますので、わずかな時間を利用して、飽きずに実践してみて下さい。

1. 椅子に腰かけたままで、あるいは床に座った状態で背筋を真っすぐ伸ばします。
2. 両手を胸の前で組んで、手のひらを裏返します。
3. ゆっくり呼吸を吐きながら、組んだ手を頭の真上にまでもっていきます。
4. 大きく深呼吸し、顔も上に向けて、背中をきちんと伸ばして下さい。
5. 今度は息を吐きながら、わき腹を伸ばすように片側へ5秒くらい傾けます。
6. もう一度、天を突く姿勢で深呼吸したら、反対側へも5秒くらい傾けます。

はい。以上で終わりです。かなり前から知られているダイエット法ですので、ケガや病気で支障があるのでなければ、大いに活用してセルフサポートしてみて下さい。



メタボにも「スロージョギングがおすすめ」

スロージョギングをご存知ですか。体に無理なく続けられて、シニアに優しい運動法です。テレビ番組などでも紹介されていますので、ご覧になった記憶があるかも知れません。日本で注目されるようになったのはごく最近ですが、欧米ではかなり前から効果的な運動法として広く親しまれてきています。歩くようにジョギングする、ユニークな走り方なのでした。

ジョギングでもなく、ウォーキングでもない。いったい、何が高い評価を得ているのでしょうか。答えは、両者の“弱点”をスロージョギングが補っている点にありました。

どういうことか。

たしかにジョギングは脂肪の燃焼効率も良く、足腰を鍛えて筋力をつけるという意味では最適です。しかし、もともと膝に不安を抱えるシニアなどには不向きでした。息の上がる運動は、より大量の活性酸素を取り込んでしまうリスクも伴います。一方で、ウォーキングの場合はどうでしょうか。無理なく始められて、ほとんどリスクがないという点では安心です。ただ、効果を得るには時間がかかる。最短でも30分、それなりに脂肪を燃焼させるとなれば、さらに長い時間の継続が必要となるのでした。時間に追われる現役世代には不向きです。真夏や真冬など、長時間の外出は、シニアにとっても大きな負担となるに違いありません。

この両者の弱点を克服しているのがスロージョギングなのでした。時間は10分から20分程度。室内でも行えます。脂肪の燃焼効率はウォーキングの1.5倍から2倍もあるとされています。膝への負担が軽く、シニア世代やメタボな体でもリスクをかかえることなく足腰を鍛えられるのでした。

スロージョギングの基本的なポイントをご紹介しておきましょう。

●着地はかかとから。軽く跳ねるように片足ずつ上げます。
●普段の歩幅の半分くらいで、歩く速度よりもゆっくりと進みます。
●あごを引き背筋を伸ばして、腕は自然に振る程にして下さい。

持病のある人や、医師から運動を制限されている人は、事前に必ず主治医と相談しておきましょう。また、室内で行う場合も、かかとを保護するシューズなどを履くことがおすすめです。くれぐれも転倒しないよう、障害物のない平坦な場所を選んで、夏場は十分な水分補給を前提に行うようにして下さい。

「プロピル」便秘解消にプロピオン酸菌ヨーグルト利用者の効果への口コミ、やや辛口のコメント

「下剤ではないので速効性はありません。今日出したい!今出したい!人にはムリですね。でも気長に試せるなら私みたいに満足できると思います。今は毎日1回は必ずです。お肌のハリも出て来ました。何よりノンストレスで行動的になってきたのが嬉しいです。」(30代女性/アパレル関係勤務)

 
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